coś poszlo nie tak

[...] co będzie;d Ale myśle że po redu restart się nalezy przez te weekendy;p bo kiedy jak nie teraz;-) Przynajmniej psycha odpocznie. A po redu by mozna było jesc i jesc dlatego tez boje sie zaczynac bo nie wiem czy bym skonczył. Jak coś to pisz na pw, zawsze można pogadac;-) Marcus1988 dzięki. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-17 12:36:15

coś mi motylki nieproporcjonalnie rosną do reszty masy za mało ale i tak od kiedy ćwiczę to z 15 kg poszło w 8 miechów (ludzie myśleli że mam anoreksje) nie ma co się chwalić ale te motylki na 1 zdjęciu coś dziwne

[...] z rekordami na jedno powtórzenie, ale tu nie mam tak długiej historii :-) jakąkolwiek siłę to zrobisz, chociażby przez to że ją zaczniesz robić i na tym skupisz energię, startujesz z niskiego pułapu więc nie ma możliwości żeby coś nie poszło ;-) dużo trudniej się robi któryś z kolei cykl dochodząc to ściany, bo więcej trzeba się nakombinować ;-)

[...] wolne amino można od razu gdzie indziej przepompować ) trening w warunkach Miejskich rozumiem przez używanie wszystkiego co się da do ćwiczenia i za każdym razem testuje coś nowego: tj wszelakie parkowo-ławkowe miejskie wytwory naszej cywilizacji testując nowe kąty, techniki-patenty na to jak wykorzystać wszystko co pod rękami,nogami nad [...]

[...] iż nastał koniec. Zresztą 135 wyciskałem o godzinie 0:07 2016-01-01. I po ptokach. Wiele rzeczy poszło źle. Żarło, żarło i przestało. Tak bywa. Potem (kiedy?) napiszę coś więcej. Plan jest taki, że kupię sztangę na obciążenie 28 mm do szkolnej siłowni. Będę miał 120 kg obciążenia. I codziennie przed, w trakcie, zamiast, po pracy uwalę się [...]

Wlasnie o cos takiego mi chodzilo Wzorku i to wlasnie rozumiem wlsnie to co napisales o swoich rekordach cos takiego mi sie podoba lepszego sprecyzowania nie widzialem co do strongow jakby to powiedziec to juz niue odnosi sie do niech ale do akzdeg trenujacego goscia na silowni ja sam mam roznice w wyciskaniu w ciagu tyg nawet do 40 kg kwestia [...]

[...] potem jakąś śmiszną inną i przyjęło ale i tak żadna muzyka nie leciała,dziś włączyłem sobie i tylko przez 2pare sek.,nie wiem co jest grane,jutro tez postaram się coś nakręcić. We wtorek było bieganie,na treningu wybieganie 50min.-nie mam tutaj co za dużo pisać,bardzo udany i spokojny trening,cały czas równe wolne tempo,bez żadnego [...]

[...] dosyć pózno,robiło się już powoli szarawo a potem ciemno,pogoda super bo cichutko strasznie było,ostatnie 20min. biegłem przez las,ciemno już było i myślałem,że zaraz jak coś mi tu wyleci z krzaków to dostanę zawału,pikawa stanie na miejscu,poza tym trening ok. W środę była siłownia,na treningu: Plecy: -MC znad kolan czyli dociąganie z ławki [...]

krótka relacja - jutro nadrobie wszystko - bo dzis znowu praca ;-( Piatek - trening z niedzieli Biceps + triceps Wrażenia: Cięzar taki sam ja ostatnio we wszystkich cwiczeniach - na bicku troche na + - ale niewiele. Na tricepsie w ostatnim cwiczeniu cięzar zmniejszony o ok.20% - powodem była.................................. za***ista pompa - jak [...]

[...] lekko, zbytnio się nie przemęczyłem. Wiadomo, że normalnie poszłoby więcej ale tyle mam zapisane i tyle zrobiłem. No i koncentrowałem się na te 3 powtórzenia więc to też coś innego. Ale w ostatniej serii czułem zapas mocy, że jeszcze z 3 powtórzenia by poszły spokojnie. Barki? No tutaj to po prostu feel the power, wyciskanie, odwrotne [...]

[...] odżywczych oraz pompa. Dodatkowo robiąc fst-7, czyli robisz w ostatnim ćw te 7 serki pompa sama w dobie jest ogromna, dodatkowo bijąc slin jeszcze Ja potegujesz. Może coś w tym jest. Na ulotce jest napisane o zmianie czasu wchłaniania, kwestia tylko ile, bo i tak nawet ćwicząc późno o tej 19 jem conajmniej 3 posiłki z ww plus Carbo. Oprócz [...]

wszyscy trabia ze nie ma fakow omki,ze jest tylko jedna wersja.jak moze byc podrabiana jak jelfa pilnuje i kontroluje produkcje.... ale teraz wyobrazmy sobie taka sytuacje: dla jelfy opakowania robi zewnetrzna firma. przekretem,sposobem,czy na lewo - wyciagamy od tej firmy/drukarni opakowania. produkcja underowa moze miec flakony,maszyny do [...]

01.12.200 Treningowy Jazdaaaa!!! a wiec skonczyłem ten cykl na klate, powiem tak nie zrobiłem go jak powinieniem ale mojego prawdziwego technicznego maxa czyli 80 kg podnosze teraz 3 razy 85 było wtedy nie techniecznie, szybkie opuszczenie do 2 cm nad klata i niby wycisk i nie zrobiłem roztrenowania- myslałem ze jest mi zbedne.ale teraz jest [...]

Dzisiaj DL 3x2x150kg :) (dwie pierwsze sumo,ostatnia klasyk) za***iscie poszlo. Drazek 4xmax -mala zmiana Wyc.wasko 3x5x70kg- tak dla odmiany Bic Brzuch. Trening jak najbardziej na +.Myslalem,ze bedzie *****sko ciezko. Az mnie bierze chec,zeby za tydzien zrobic +10kg,a nie +5 %) W koncu ostatni tydzien silowki ) Wyc.wasko-cos mnie wzielo-srednio [...]

[...] do Twoich problemów, to szczerze mówiąc trochę się niepokoję. Nie możesz utrzymać jedzenia w żołądku, godzinę po posiłku. To znaczy, że zalega w żołądku. Postaraj się zrobić coś takiego: - godzinę przed treningiem zjedz 5 łyżek stołowych muesli zalanych wrzątkiem (tak żeby ledwo przykryło) i do tego (po okolo 10 min) dodaj jedno starte jabłko [...]

Tydzien 10 dzien 4 To nie jest moj dzien dzis zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. [...]

[...] analizowanie Jak co środa trzeba się było zważyć i zmierzyć pas no i jestem trochę zdziwiony bo tylko 0,4kg na plus przy 4tys kcal dziennie. Już się boje ile ja będę musiał zjeść przy wadze 80kg, żeby się coś ruszyło Jeszcze jedna sprawa to fakt, że w pasie mniej niż tydzień temu centymetr oscylował w granicy 78cm i to już naprawdę mnie dziwi

[...] poszło w obieg a wiadomo wieczorkiem obżarstwo było dziś kac brak chęci do życia dlatego nie trzymałem jakoś diety dziś bo i tak nie miałem ochoty nic zjeść może max 1700kcal zjadłem i na basen musiałem pójść bo chyba bym umarł z 2h pływania więc coś nie coś tam spaliłem od jutra 110% myślę że nic sobie nie zaszkodziłem z wagą. Life is Brutal...

[...] z przesunięciem terminu debiutów emocje sięgają zenitu, baardzo mocno trzymam za wszystkim kciuki i życzę powodzenia i wytrwałości ! A co u mnie.. Jem, trenuję i.. Próbuję coś urosnąć %-) W końcu będę troszkę mniej pracować, więc i czasu na odpoczynek będzie więcej ;-D Dziś trenowałam plecy Zaczęłam, w sumie 'dla zabawy', od sprawdzenia ile [...]

czesc ja mam problem chcialbym sie napic takiego zimnego piwka, ale staram sie to leczenie traktowac powaznie, nie chce pozniej w razie gdyby cos nie poszlo pluc sobie w brode ze to moze przez moje zachcianki dzis 11 dzien na IZO caly czas susza ust i ogolnie skory mialem takie 3 dniowe nasilenie ale juz po nim, teraz znow cos tam probuje wyjsc [...]